Slapen zonder rugpijn

Slapen zonder rugpijn is geen utopie...

Een goede nachtrust, waarbij U niet geplaagd wordt door rugpijn, hangt af van verschillende factoren.
Een nieuwe matras en/of slaapsysteem kopen kan interessant zijn.

Een degelijk slaapsysteem aanschaffen is en moeilijke keuze : er zijn diverse producenten met zeer uiteenlopende producten (en prijzen), maar allen hebben ze gemeen dat ze zich een "ergonomisch" en "goed tegen rugpijn" label aanmeten.  Wat is nu het beste slaapsysteem ?  Dit is een individuele keuze, maar hou er rekening mee dat diverse systemen zeer waardevol zijn en anderen helaas minder.  Volgens onderzoek blijkt er toch een relatie te bestaan tussen prijs en kwaliteit (onafhankelijk van diverse "toeters en bellen", die misschien leuk en soms praktisch zijn, maar niet steeds noodzakelijk). 

40% van de Europese bevolking kampt met slaapproblemen ! Futloos en geradbraakt wakker worden is voor velen dagelijkse kost. Dit maakt U ook gevoeliger voor rugpijn. Daar kan misschien iets aan gedaan worden.

Hou rekening met de volgende tips :

Slapen zonder rugpijn ? Een bed moet aan twee basisvoorwaarden voldoen :

• Stevigheid, wat geen synoniem is van hard, om Uw lichaamsgewicht te dragen
• Soepelheid, wat geen synoniem is van zacht, om zich steeds te kunnen aanpassen aan Uw lichaam.

Progressief opbouwende steun (puntelasticiteit), duurzaamheid en veerkracht, samen met antibacteriële eigenschappen zijn belangrijk.

Dit houdt is dat ieder slaapsysteem automatisch een "compromisproduct" is, toegespitst op Uw huidige vereisten. Hou er rekening mee dat ons lichaam gedurende ons leven ook bepaalde evolutie ondergaat ; dus, een systeem dat vandaag het ideale benadert, kan voor U binnen 20 jaar minder geschikt zijn.

Slapen is een continuum !

Het slaapklimaat mag tevens niet vergeten worden.

U slaapt wel degelijk OP iets (matras en ondersteunend systeem) maar veelal wordt vergeten dat men ook ONDER iets slaapt, met name het dekbed.

Het is essentiëel dat een dekbed voldoende isoleert en ventileert. Met een klam gevoel op het lichaam wakker worden is nu niet bepaald aangenaam.

Rugpijn en nekpijn gaan soms hand in hand ; Wat is het beste hoofdkussen ? Het beste kussen is datgene waarop U het beste slaapt ! Dus, testen is de boodschap,...maar...de mens is een gewoontedier !

Slapen zonder rugpijn, ook men z'n tweetjes : misschien ligt er wel iemand naast U ?  Misschien weegt die persoon 25 kg meer of minder dan U ?  In dit geval loont het de moeite om voor beide partners evt. een andere matras aan te schaffen ?  "Ja, maar dan is er zo'n onaangenaam spleetje in het midden" horen we vaak : geen probleem, hiervoor bestaan er ook oplossingen.

Enkele slaaptips voor "gewoontedieren" :

• verander nooit van het ene uiterste naar het andere
• bij het verouderen veranderen ook onze comfortgevoelens
• een comfortgevoel is zeer persoonlijk ; hoe warm is warm ? Hoe zacht is zacht ?
• heeft U last van bepaalde allergiën ? Welke ? Materiaalkeuze ter zake is bepalend.

Gulden slaapregel : U moet tijdens het slapen, met zo weinig mogelijk energie, kunnen bewegen. Beweging is gezond en voordelig ook naar preventie van rugpijn toe.